如何保养男人前列腺

　　目前前列腺疾病在中壮年男性中10分常见，因此目前愈来愈多的男性朋友开始关注前列腺疾病，前列腺尺寸，正常的前列腺大小是4*3*2cm，如果过大了，那末表示可能得了前列腺增生，前列腺增生是1个非常可怕的疾病，由于前列腺的后期极可能会尿中毒。

　　初期，尿道产生轻度阻塞，病人仍能按时排空小便，但排尿时间已比正常人延长。发展到中期，尿道阻塞加重，尿道阻力增加，并超过膀胱的排尿能力，病人便出现尿频，尿急等症状，膀胱内的尿液不能完全排空，因此出现残余尿。到了晚期，尿道阻塞严重，膀胱代偿功能不全，由于膀胱内压增高，向上传递到肾脏，使两侧肾脏内压增高，引发双肾积水，损伤肾功能，从而致使慢性尿中毒。建议尽早到医院进行科学救治，以避免加重病轻。

　　前列腺是男性的特有器官，1旦男性前列腺出现问题，很多疾病病发症都会出现，会给男性的工作和生活上造成很大影响。所以，保养男人前列腺是很关键的。

　　1、阳光下运动：生活压力会增加前列腺得病的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状就会得到舒缓，所以男性应尽可能保持放松的状态，比如和家人1起到户外做运动，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以有效的改良前列腺局部的血液循环。

　　2、夫妻生活要规律：短时间内夫妻生活频繁者，产生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，控制夫妻生活，致前列腺分泌大量囤积，时间长了也会致使前列腺过度扩大与充血引发炎症。另外，体外排精、夫妻生活中断等，一样会使前列腺充血肿胀而引发炎症。

　　3、谨慎受凉：前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引发交感神经兴奋，致使肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，引发排尿困难，会对前列腺产生不良的影响。

　　4、避免长时间便秘：便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者常常用力排便使腹压增加，压迫前列腺可以使尿道变细，排尿受阻，对前列腺的健康非常不利。

　　5、谨慎荷尔蒙补品：高剂量的睾丸激平素常跟前列腺肥大和肿瘤有关，男性应阔别这些荷尔蒙补品。

　　1旦膀胱充盈有尿意就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利，在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急，则应向司机打招呼，下车排尿千万不要硬憋。